“秋水盈盈，顾盼生辉”，眼睛是面部最吸引人的感官。如果人没有好的眼睛，又如何丰神潇洒，手挥五弦，目送飞鸿呢？青少年正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼的养护尤为重要。
孟子认为人的邪正可以从眼睛看出来中医自隋唐以来，在一千多年的医疗实践中对近视眼有了相当的认识和详尽的记载。公元年，隋代巢元方成书的《诸病源候论》称近视眼为“能近怯远症”。年明代王肯堂《证治准绳·七窍门》称之为“近觑”。年，清代黄庭镜在《目经大成》中始称近视并沿用至今。中医认为“五脏六腑之精气皆上注于目”，“目得血而能视”，如果肝、脾、肾功能协调，精气充沛，自然目光敏锐。如果肝肾气血亏损，加上肠胃的运化功能失调，肾精不足，目失濡养，那么就会目视不明，从而造成近视。中医还特别强调肾气不足与近视的关系，中医古籍《辨证录》说：“人有能近视而不能远视者，近视则蝇脚细字辨晰秋毫，远视则咫尺之外不辨真假，人以为肝血之不足，谁知是肾火之本微乎？肾火者，先天之火也，是火存于肾水之中。近视之人，既非水之不足，何致火之无余？不知先天之火，天与之也，生来火微，光焰自短。盖眼目之中，不特神水涵之，抑亦神火藏之。故凡光能照远者，火也，近视之人，正神火之微耳。神火藏于目中，而发于肾内，治近视之病，必补肾火为主。然而火非水不养，虽近视之人，原有肾水，然能保其后天之不斫削乎。水中补火，不易之道也。”可见近视眼并非仅是视神经的变形，而是与人的内在肝，肾，脾气有关。这是中医与西医认识不同的地方。
中医认为肾精不足会导致近视近视眼主要在于平时的保养。《黄帝内经》说“目不劳，心不惑”才能“游行天地之间，视听八达之外”。保护眼睛最重要的是要避免“久视伤血”。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；长时间近距离用眼，也会促使轴性近视的发展；人专注的时候，眨眼动作会减少，也会造成眼球缺乏润滑和保护作用，从而损伤眼睛。青少年朋友应特别注意对眼睛的呵护。对儿童来讲，一定要做养成做眼保健操的习惯。眼睛看书一定保持距离。可以用背书听书的方法来代替看书，以免用眼过度。对于青少年来说，看电脑的时间过长会造成眼睛调节痉挛从而造成真性近视。如果看书或使用电脑2小时后，一定要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。每天早晨起来，要在空气新鲜中闭目养神，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次，然后睁开眼睛，极目远眺。多看看绿色或蓝色的风景，对眼睛是有好处的。平时用眼疲劳时，可用两手掌快速磨擦发烫，然后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。还可用菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。在眼睛附近有好几个保养的穴道，例如正经穴，膀胱经的睛明穴、攒竹穴都在眼窝周围。阳明经的承泣穴正好在眼睛的正下方的眼眶上。还有一个叫瞳子口，一个叫丝竹空，这两个穴位不但能够改善近视，还能够改善远视。还有一个经外奇穴，也很有帮助。这个睛外奇穴是在眉毛上面眼眶的中间，有个凹洞，就是这个穴，叫做「鱼腰」。鱼腰、睛明、攒竹、承泣、瞳子口、丝竹空，这六个穴道，大概说起来，与眼睛有关。经常按摩这六个穴道不管是对近视还是老花都会有帮助。
视强而目不明，所以止息感官可以养精神中医眼科认为，视物时久，导致疲劳过度，或肾阴不足，或津液短少，或肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药如杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，所以对肝有好处的，对眼睛也有好处。日常饮食要注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。胡萝卜是非常好的食品。胡萝卜富含维生素A，如果维生素A缺乏或不足，就会使视紫红质的再生缓慢、不健全，而使暗适应能力减退，影响夜间视力。维生素A充足时，则能增加角膜的光洁度，使眼睛明亮，神采飞扬。富含胡萝卜素(维生素A)的蔬菜有胡萝卜、韭菜、香菜、西兰花、小白菜、苋菜、空心菜、芥菜、苜蓿、金针菜、茴香菜、菠菜等。因为胡萝卜素为脂溶性维生素，所以只有用油炒或与脂肪类食物混食，才容易吸收。用龙眼肉，龙眼核，枸杞泡茶是非常养眼的。泡这个茶一定要用龙眼核,只用龙眼肉,则效果折半。茶最好要饭后喝效果最佳。因为病在头部，而饭后喝会使药性发挥在头部较多。具体做法是用十二颗带核的龙眼乾，四粒红枣，一小把枸杞。红枣不必先浸泡，用小刀划上个十字，将所有材料放入水中煮，煮好即可饮用。平时不间断地每天喝一杯,时间长了它的好处就体会出来了。
胡萝卜富含维生素A是养眼保健食品
